03/06【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月06日（木）

03/06
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【朝ごはん】卵掛けごはん　ほうれん草とウインナー炒め　ひじきの煮物

【昼ごはん】まい泉/とんかつ定食

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
2132kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
9時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵かけごはん（1人前） 310 kcal
ほうれん草とソーセージ炒め（0.1人前） 25.5 kcal
ひじきの煮物（0.1人前） 29 kcal
12時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
なか卯 漬物（1人前） 9 kcal
21時
ごはん（1人前） 336 kcal
たらの酒蒸し（1人前） 251 kcal
ひじき（1人前） 55.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
  2132 kcal
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