03/05【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月05日（水）

03/05
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【朝ごはん】バナナ１６０

【昼ごはん】豚炭火焼　黒ゴマソース　玄米入りごはん　なめこ味噌汁

【間食】

【晩ごはん】ごはん　大根と厚揚げの煮物　ひじきと豆・ちくわの煮物　ほうれん草とウィンナーの炒め　オクラのお浸し

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
1636kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 84.3 kcal
12時
豚炭火焼　黒ゴマソース（1人前） 475 kcal
玄米（2人前） 328 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 47 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
厚揚げと大根の煮物（0.2人前） 58.7 kcal
ひじきの煮物（0.2人前） 55.4 kcal
ほうれん草とウインナー炒め（0.3人前） 117 kcal
オクラのお浸し（1人前） 29.8 kcal
じゃがいもとたまねぎの味噌汁（0.3人前） 106 kcal
  1636 kcal
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