「白湯」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

「白湯」一合
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【昨晩寝た時間】12時半
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】1時半排尿休憩。ここで起床というのも思い直し再眠。熟睡感あり。春めいて心地よし。

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
Mナッツｓ（1人前） 251 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 180 kcal
ワカメと油揚げの味噌汁（1人前） 66.7 kcal
味付け海苔（0.4人前） 2.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
10時
コーヒー（0.8人前） 5.1 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 180 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 37.9 kcal
じゃこおろし（1人前） 16.4 kcal
沢庵（0.3人前） 3.1 kcal
20時
豚玉（1人前） 476 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 47 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
Mナッツｓ（1人前） 251 kcal
  2170 kcal
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