03/12【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月12日（水）

03/12
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【朝ごはん】納豆定食

【昼ごはん】和風ハンバーグ定食

【間食】

【晩ごはん】焼酎２合　生ビール中　２杯　サラダ　焼き鳥　出し巻き玉子　やきうどん　

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
3125kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
12時
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ナスの浅漬け（0.2人前） 0.18 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
やきうどん（0.3人前） 171 kcal
ジョイフル 焼きとり（1人前） 218 kcal
だしまきたまご（0.3人前） 69.8 kcal
  3125 kcal
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