03/13【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日（木）

03/13
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【朝ごはん】マクドナルド　朝マック

【昼ごはん】外食　ロールキャベツ定食

【間食】

【晩ごはん】やきとり　日本酒　ビール

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
3580kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ M（1人前） 0 kcal
マクドナルド エッグマックマフィン（1人前） 262 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
12時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
サラダ　付け合せ（1人前） 43.3 kcal
玄米ごはん（1人前） 285 kcal
19時
やきとり（4人前） 786 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
もやしのナムル（2人前） 77.4 kcal
  3580 kcal
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