03/17【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

03/17
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【朝ごはん】マクドナルド/フィレオフィッシュ　アイスコーヒーＭ　サイドサラダ－ごまドレ

【昼ごはん】豚の炭火焼－生姜ソース　玄米ごはん　豆腐の味噌汁

【間食】

【晩ごはん】外食/もくち

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
2943kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド サイドサラダ（1人前） 10 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド 焙煎ごまドレッシング（1人前） 115 kcal
13時
豚の炭火焼（1人前） 356 kcal
玄米ごはん（1人前） 285 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 90.7 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
ホッピー（2人前） 72 kcal
  2943 kcal
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