03/18【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

03/18
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【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】外食/ガーリックチキン　サラダ　ごはん　300

【間食】

【晩ごはん】外食/入母屋コリドー店

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
2572kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ガーリックチキン（1人前） 408 kcal
レタスサラダ（1人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 403 kcal
19時
ビール（4人前） 560 kcal
まぐろ（0.3人前） 30 kcal
レタスのミモザサラダ（0.5人前） 78.2 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
出し巻き（0.2人前） 46.6 kcal
レモンサワー（3人前） 230 kcal
鶏肉の炭火焼（0.4人前） 263 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  2572 kcal
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