03/16【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

03/16
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【朝ごはん】めかぶ納豆　目玉焼き　ロースハム

【昼ごはん】カレーライス

【間食】バニラアイス

【晩ごはん】たらと野菜のコンソメ炒め煮　ごはん　なめこの味噌汁　マカロニグラタン

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
2912kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
めかぶ納豆（1人前） 105 kcal
目玉焼き（1人前） 83.4 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
13時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
15時
ケンタッキーフライドチキン バニラアイス（1人前） 146 kcal
19時
たらと野菜のコンソメ炒め煮（1人前） 441 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
ほっかほっか亭 なめこの味噌汁（1人前） 40 kcal
マカロニグラタン（1人前） 483 kcal
  2912 kcal
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