03/15【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月15日（土）

03/15
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【朝ごはん】ごはん200　納豆　焼き鮭

【昼ごはん】玉子ハムチャーハン　コンソメスープ

【間食】

【晩ごはん】肉野菜炒め　ごはん　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
1824kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 336 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
13時
チャーハン（1人前） 440 kcal
コンソメ（1人前） 11.8 kcal
19時
肉野菜炒め（1人前） 411 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1824 kcal
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