本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月19日（水）

本日の記録
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昼に込山さんとレストランに入る。
フランス料理のカロリー計算は難しい…。
よる・今日も神保町:なにわ
川崎さん、内尾さんに、岩井と橋本が乱入。
岩井と橋本のミョーなカップルが成立したみたいだが…。
また修羅場にならないといいけど。
その影響もあってか、締めにラーメンを食ってしまった。
何やってんだろうなー。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
東洋水産 マルちゃん みそ煮込みうどん [袋] 91g（1人前） 386 kcal
そうめん（1人前） 62.6 kcal
13時
フランスパン（2人前） 140 kcal
かきのポタージュ（1人前） 141 kcal
ポークソテー（1人前） 315 kcal
17時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
21時
ヒラメの刺身（0.1人前） 9.9 kcal
つみれ汁（1人前） 85.7 kcal
ぬた（1人前） 76.3 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
22時
生ハム（0.5人前） 6.7 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
醤油ラーメン（1人前） 426 kcal
  3239 kcal
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