3月１９日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月19日（水）

3月１９日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2270kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
青汁ラッシー（1人前） 189 kcal
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
冷やしうどん（1人前） 400 kcal
15時
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
紅茶（シュガーレス）2杯（1人前） 18 kcal
18時
角煮（３切れ）（1人前） 870 kcal
ご飯（1人前） 80 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
竹輪天婦羅（半分）（1人前） 49 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 44.7 kcal
22時
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
  2268 kcal
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