2008/04/03【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

2008/04/03
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+キウイ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:25)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（お好み焼き+唐揚げおろしポン酢） (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:20
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.08時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 391 kcal
ぜんまい五目煮（弁当）（1人前） 61.6 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
お好み焼き（1人前） 325 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
  2591 kcal
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