2008/04/02【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

2008/04/02
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【朝ごはん】
　惣菜（ウィンナー）パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:30)
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
　ヒレカツ+カニ玉+ほうれん草卵とじ+イカフライ+キャベツ (20:50)
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:30
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　7:10
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.92時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ウィンナーパン（1人前） 466 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
白菜の煮物（弁当）（1人前） 11.8 kcal
明太子パスタ（0.2人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
ほうれん草の卵とじ（1人前） 109 kcal
イカリング（0.3人前） 81.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2589 kcal
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