04/03【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

04/03
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【朝ごはん】納豆　ごはん

【昼ごはん】すかいらーく/チキントマトガーリックソテー

【間食】

【晩ごはん】ごはん　ほっけ　きゃべつウインナー炒め

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
2190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
11時
キャベツとウインナーコンソメ炒め（0.4人前） 185 kcal
13時
すかいらーく チキンステーキ ガーリックソース（1人前） 618 kcal
すかいらーく 大ライス（1人前） 548 kcal
すかいらーく ツナサラダ（0.2人前） 53.8 kcal
すかいらーく みそ汁（1人前） 30 kcal
21時
ごはん（1人前） 336 kcal
ほっけ（0.5人前） 57.5 kcal
  2190 kcal
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