4/3【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

4/3
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【今日やった運動】
なし！

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
総消費カロリー： 1951 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 5 0 47.43 237
食事 2 0 75.05 150
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 1 40 65.01 108
入浴 1 0 169.07 169
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 12 0 84.82 1018
乗物（電車・バス） 1 0 104.63 105
歩行／分速９０ｍ 0 20 252.77 84
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
消費カロリー
1951kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1581kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
寒天（0.5人前） 0.06 kcal
紀文 調製豆乳（0.5人前） 57 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
タイの刺身（1人前） 58.2 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
わさび（1人前） 1.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 7.1 kcal
豚のロールキャベツ（0.5人前） 173 kcal
チョコレートハウス ハウステンボスチョコレート（1人前） 26.7 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
23時
ごはん（1人前） 202 kcal
豚のロールキャベツ（0.5人前） 173 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1.5人前） 13.2 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
納豆（1人前） 103 kcal
ハッサク（0.5人前） 36 kcal
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（0.33人前） 171 kcal
  1581 kcal
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