04/05【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

yasu007さん


04月03日生 AB型

04/05

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【朝ごはん】納豆　めかぶ　ごはん

【昼ごはん】セブンイレブン/和風幕の内弁当

【間食】

【晩ごはん】さわらの西京焼　キャベツウインナー炒め　ごはん　みそ汁　切り干し大根

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

就寝時刻 7時間	水分 1リットル	摂取カロリー 1581kcal
タバコ 10本	食事の記録 1581kcal

【食事の記録】

9時
COOP 納豆（1人前）	88	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
ごはん（1人前）	269	kcal
14時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ和風幕の内弁当（1人前）	620	kcal
東洋水産マルちゃんホットワンタンしょうゆ [カップ] 43g（1人前）	215	kcal
21時
サワラの味噌焼き（1人前）	191	kcal
キャベツウインナー炒め（0.3人前）	96.6	kcal
みそしる（1人前）	38.8	kcal
切り干し大根煮（0.2人前）	56.9	kcal
	1581	kcal
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