疲労【orange1981さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

疲労
< カロリー採りすぎた... 　｜　５品作った☆ >
なんかすごい疲労がたまってる感じ。
やっぱ引越しとかでリラックスできてなかったんかな。
自転車はしばらくお休みして、今週は電車中心に行こう。

それでも食事はカロリーに気をつけて、健康的に自炊しようと思います。

【記録グラフ】
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
森永製菓 ウィダーinゼリー ファイバーイン 180g（1人前） 35 kcal
10時
東ハト オールレーズン（1人前） 27.9 kcal
11時
チョコ（2人前） 44.6 kcal
12時
キムチ肉じゃが（0.2人前） 218 kcal
温キャベツツナオニオンサラダ（0.2人前） 41.7 kcal
ピーマンと人参のきんぴら（0.1人前） 26 kcal
わかさぎ（1人前） 70.3 kcal
ご飯 中（1人前） 185 kcal
13時
ミルクチョコレート（1人前） 22.3 kcal
14時
ミルクチョコレート（1人前） 22.3 kcal
15時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 18 kcal
チョコ（1人前） 22.3 kcal
20時
キムチ肉じゃが（0.2人前） 218 kcal
温キャベツツナオニオンサラダ（0.3人前） 62.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
21時
東ハト ハーベストセサミ（3人前） 54 kcal
ミルクチョコレート（4人前） 89.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ショコラセーヌ（1人前） 50 kcal
  1517 kcal
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