カロリー採りすぎた！！！【orange1981さんの健康管理カラダカラノート】

orange1981さん

カロリー採りすぎた！！！

< 体重が…！！！♪ 　｜　疲労 >

焼肉行ったらヤバイ！
お酒でどんどんどんどんどんどんカロリーが！！！
でも久々にガッツリお肉食べておいしかった♪
その後のカラオケ＆立ち呑みでも飲み続けてしまった。
たまにはいっか。

結局週末は自転車乗る機会がなかったな。
やはり通勤でかせぐしかない。

【記録グラフ】

食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
バナナ（2人前）	120	kcal
10時
ショコラセーヌ（1人前）	50	kcal
12時
ご飯小（1人前）	151	kcal
キムチ肉じゃが（0.2人前）	218	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
温キャベツツナオニオンサラダ（0.2人前）	41.7	kcal
13時
きのこ炊き込みご飯（0.1人前）	138	kcal
14時
スターバックスコーヒーキャラメルマキアートアイス無調整乳トール（1人前）	178	kcal
16時
マンゴージュース（1人前）	160	kcal
ミルクチョコレート（1人前）	16.7	kcal
19時
玉ねぎ（0.1人前）	7.2	kcal
かぼちゃ（1人前）	4.6	kcal
さつまいも（1人前）	6.6	kcal
にんじん（1人前）	1.9	kcal
やきにく（1人前）	517	kcal
20時
ビール（1人前）	200	kcal
ワイン（赤）（3人前）	219	kcal
22時
サントリーサントリーチューハイカロリ。クリスタルオレンジ [カン] 350ml（2人前）	189	kcal
23時
から揚げ（0.2人前）	100	kcal
ビール（1人前）	200	kcal
	2584	kcal
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