メタボ対策　開始！！【しの（72）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

メタボ対策　開始！！
< no title 　｜　焼肉 >
ふとしたきっかけで健康診断を受けたら、、、
血中コレステロールやら血中糖分やら肝機能障害の疑いやら
と結構危険なことになっているようなので、ダイエット始めました。

食べるの大好きなので、食事制限は辛いねー。
【記録グラフ】
間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
和風パスタ（1人前） 591 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ウェンディーズ コーヒーゼリー パ二ラソフト（1人前） 108 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おひたし（1人前） 37.5 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
  2490 kcal
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