「シャトラリビエ2004」【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月10日（木）

「シャトラリビエ2004」
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【昨晩寝た時間】10時
【今朝起きた時間】2時半
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】12時半排尿休憩。空きっ腹によく効いた素敵な赤ワイン。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
Mナッツ（1人前） 309 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 180 kcal
ワカメと椎茸の味噌汁（1人前） 26.1 kcal
味付け海苔（0.8人前） 4.3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
素うどん（1人前） 289 kcal
あじの干物（0.2人前） 10.9 kcal
甘エビ（1人前） 4.4 kcal
21時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
鶏照り焼（0.2人前） 95.9 kcal
小松菜の炊いたん（0.2人前） 48.2 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
22時
Mナッツｓ（1人前） 251 kcal
  1747 kcal
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