運動【しの（72）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

運動
< 飲み会① 　｜　実家で御馳走 >
このブログを始めるとともに、ジョギングと縄跳びを始めてみた。

ぜんぜん運動していなかったので、最初はすぐに息があがって休憩を何度も取ったが、

最近、休憩の回数が減ってきた。

体力がついてきた？

【記録グラフ】
飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カラー判断ゲーム
61秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ネスレ キットカット 旬の味わい林檎（1人前） 100 kcal
甘辛せんべい（2人前） 45.6 kcal
16時
おひたし（1人前） 37.5 kcal
19時
やきそば（1人前） 634 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  1595 kcal
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