帰りの電車で【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

帰りの電車で
< 昼夜の温度差が。。 　｜　帰りの電車で２ >
【今日のできごと】
　ついウトウト。電車の揺らぎって、気持ちいい。。
　ふと気が付いたら最寄駅に到着。急いで降りた。
　皆ぞろぞろと降りていた所だったので、救われた。（ホッ）

【今日の感想】
　最寄り駅の住人が増えたような？
　最近近所がマンションの建設ラッシュになっているので、今後も人口増加が予想される。
　帰りはいいが、朝のラッシュがまた辛くなるなぁ。

【その他】
5:20起床
21:30就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
240回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
じゃがいもの鶏肉あんかけ（0.5人前） 92.9 kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ライト[ペットボトル]500ml（0.6人前） --- kcal
たまねぎ焼き（1人前） 262 kcal
白米（0.4人前） 94.1 kcal
親子丼（具のみ）（1人前） 263 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
そば（1人前） 297 kcal
19時
もやしと鶏肉のサラダ（1人前） 199 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
もやしと鶏肉のサラダ（1人前） 199 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 173 kcal
かぼちゃ（1人前） 73.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  2274 kcal
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