昼夜の温度差が。。【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

昼夜の温度差が。。
< 雨だから？ 　｜　帰りの電車で >
【今日のできごと】
　朝、家を出ると雨が降っていて背筋がゾクッとしてしまった。急遽コートを引っ張り出して、出勤。
　でも昼になると雨がやみ、今度は日が差しはじめて暖かい。オフィスは日当たりがいいので、逆に暑くなってきた。

　日が落ちて、帰宅する頃にはまたちょっと肌寒い。

　朝晩と昼間の温度差が大きい季節って、苦手。(^^;

【今日の感想】
　こういう時期って、体の調子が崩れやすい。家では、温かくして過ごすべし。
【記録グラフ】
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
210回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ねぎ焼き（1人前） 387 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 36.7 kcal
煮物（1人前） 32.8 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 9.5 kcal
オリジン弁当 いなり（3人前） 192 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.6人前） 10.8 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（0.4人前） 7.2 kcal
11時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
もりそば（2人前） 595 kcal
19時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
芹（1人前） 1.8 kcal
ニシンの大根煮（0.3人前） 61.4 kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ライト[ペットボトル]500ml（0.4人前） --- kcal
もやしと鶏肉のサラダ（1人前） 94.3 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
じゃがいも鶏肉のあんかけ（0.6人前） 147 kcal
白米（0.4人前） 94.1 kcal
  1985 kcal
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