2008/04/15【もっさんの健康管理カラダカラノート】
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08年04月15日(火)
2008/04/15
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【朝ごはん】
食パン+バナナ+キウイ ( 8:05)
【昼ごはん】
7/11(炒飯&チキン南蛮弁当+野菜サラダ) (12:25)
【間食】
【晩ごはん】
南瓜煮+高野豆腐+牡蠣フライ+チキン竜田 (20:50)
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:50
【今朝起きた時間】
6:20
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
7:00
【今日の睡眠状態】
【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最低血圧
83mmHg
内臓脂肪レベル
12
睡眠時間
6.5時間
体脂肪率
21.6%
食事の記録
2350kcal
体重
67kg
【食事の記録】
8時
食パン
(1人前)
172
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
キウイフルーツ
(1人前)
53
kcal
12時
チャーハン
(1人前)
354
kcal
チキン南蛮
(1人前)
572
kcal
タルタルソース
(0.3人前)
70.3
kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ
(1人前)
35
kcal
21時
かぼちゃの煮物
(1人前)
84.9
kcal
高野豆腐の煮物
(1人前)
148
kcal
牡蠣フライ
(1人前)
262
kcal
若鶏の竜田揚げ
(0.3人前)
148
kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml
(3人前)
421
kcal
2350
kcal
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