2008/04/15【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日(火)

2008/04/15

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【朝ごはん】
 食パン+バナナ+キウイ ( 8:05)
【昼ごはん】
 7/11(炒飯&チキン南蛮弁当+野菜サラダ) (12:25)
【間食】

【晩ごはん】
 南瓜煮+高野豆腐+牡蠣フライ+チキン竜田 (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
 23:50
【今朝起きた時間】
 6:20
【お昼寝・仮眠】
 0:30
【合計睡眠時間】
 7:00
【今日の睡眠状態】



【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2350kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
食パン(1人前) 172 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
12時
チャーハン(1人前) 354 kcal
チキン南蛮(1人前) 572 kcal
タルタルソース(0.3人前) 70.3 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ(1人前) 35 kcal
21時
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
高野豆腐の煮物(1人前) 148 kcal
牡蠣フライ(1人前) 262 kcal
若鶏の竜田揚げ(0.3人前) 148 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml(3人前) 421 kcal
  2350 kcal
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