2008/04/14【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

2008/04/14
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+イチゴ ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:30)
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば+てんぷら？ (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:55
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:45
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.42時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
グリコ乳業 朝食みかんヨーグルト [カップ] 150g（0.5人前） 69.5 kcal
13時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
さつま揚げ（4人前） 222 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2361 kcal
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