2008/04/16【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

2008/04/16
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+リンゴ ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (12:25)
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ+コンソメスープ+マカロニサラダ (20:40)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:15
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:30
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
りんご（0.5人前） 11.5 kcal
12時
ハンバーグ（0.5人前） 196 kcal
焼きそば（1人前） 127 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 391 kcal
コンソメスープ（1人前） 203 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2171 kcal
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