今日は父の誕生日【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

今日は父の誕生日
< 仕事の後はビールで... 　｜　ジムでトレーニング... >
【今日のできごと】
今日は父の還暦祝いということで（家の食事にとっては）豪華な夕食になった。

父は日本酒が好きだということもあり、大吟醸酒を贈った。

ちょうど、日本酒が欲しいと思っていたそうで、思いが通じたのかとかなり喜んでいた。
しかも味も気に入ったといい、「これは美味い」と繰り返していた。
しかも、自分の子から何も言わなくても欲しいものがもらえるのはかなり嬉しいとのこと。
終始、大事そうに飲んでいた。

【今日の感想】
父にとって記憶に残る還暦祝いだったことが嬉しい。

【その他】
5:00起床。
23:30就寝。
【記録グラフ】
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
240回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
3301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 239 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
じゃがいもと鶏ひき肉のあんかけ（1人前） 360 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.7人前） 12.6 kcal
厚揚げとがんもの煮物（1人前） 234 kcal
12時
厚揚げとがんもの煮物（1人前） 234 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
じゃがいもと鶏ひき肉のあんかけ（1人前） 360 kcal
農協 ベジタブルミックス（0.5人前） 32.5 kcal
低脂肪乳（0.4人前） 38.1 kcal
スクランブルエッグ（0.1人前） 10.1 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 148 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
清酒（純米吟醸）（0.1人前） 18.5 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
マカロニサラダ（1人前） 246 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 159 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
たこ（0.7人前） 42.6 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
じゃがいもと鶏ひき肉のあんかけ（0.4人前） 144 kcal
  3301 kcal
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