2008/04/22【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

2008/04/22
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　7/11（たれカツ弁当+野菜サラダ） (12:15)
【間食】
　
【晩ごはん】
　炒飯+ヒレカツ+肉じゃが (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:15
【お昼寝・仮眠】
　0:30
【合計睡眠時間】
　6:15
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
セブンイレブン たれかつ弁当（1人前） 817 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
21時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
肉じゃが（0.7人前） 359 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2734 kcal
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