2008/04/21【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

2008/04/21
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:25)
【間食】

【晩ごはん】
　唐揚げ+高野豆腐+肉じゃが (20:55)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:45
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:50
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.58時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
ハムカツ（2人前） 258 kcal
きのこのソテー（0.4人前） 26 kcal
菜の花のお浸し（1人前） 19.4 kcal
菜花（1人前） 20 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 144 kcal
肉じゃが（0.7人前） 359 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2447 kcal
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