4/26【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

4/26
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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング
腹筋

【運動した時間】
ビクラムヨガ
ウォーキング
腹筋

【新たな発見】

【今日の感想】
今日も野球観戦予定〜。
その前にヨガ×2！

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総消費カロリー： 3168 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 5 0 47.43 237
食事 2 0 75.05 150
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 0 30 65.01 33
入浴 1 30 169.07 254
炊事（料理・かたづけ） 1 0 134.20 134
洗濯(洗濯機） 0 10 114.39 19
洗濯（干す・とり込む） 0 10 163.77 27
趣味・娯楽（生花、茶の湯、楽器演奏など） 4 30 80.07 360
買い物 0 10 134.20 22
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 3 0 84.82 254
乗物（電車・バス） 0 40 104.63 70
歩行（普通） 1 0 159.03 159
リズム体操 3 20 410.69 1369
【記録グラフ】
水分
5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
180分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
2365kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
3168kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
野菜自然工房 天然オリゴ糖（1人前） 6.4 kcal
2時
山脇製菓 やまわきのかりんとう彩り（0.05人前） 33.5 kcal
8時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
寒天（0.5人前） 0.06 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ソイミルクティー（1人前） 10.4 kcal
野菜自然工房 天然オリゴ糖（1人前） 6.4 kcal
フォカッチャ シュガー（0.5人前） 195 kcal
9時
ピリ辛豆乳スープ（1人前） 226 kcal
十五穀米（0.42857人前） 101 kcal
10時
山脇製菓 やまわきのかりんとう彩り（0.3人前） 201 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
13時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
コカ・コーラ コカ・コーラ ライト[ペットボトル]500ml（1人前） --- kcal
19時
たぬきそば（1人前） 330 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
一味唐辛子（1人前） 12.6 kcal
セブンイレブン からあげ棒（0.6人前） 93 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [ビン] 334ml（1人前） 147 kcal
20時
ブルボン ヴィーテ（2人前） 142 kcal
さきいか（0.1人前） 8.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ミンティア マンゴーカクテル（0.2人前） 5 kcal
23時
あん団子（1人前） 121 kcal
  2365 kcal
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