仕事でクタクタ【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

仕事でクタクタ
< ぼたんが見頃なので... 　｜　今夜はちょっと豪華... >
【今日のできごと】
一日中デスクワークでクタクタ。
ずっと座りっぱなしの仕事は辛い。

頭の使いすぎフラフラ。
帰りの途中で夕食を食べようと考えたが、
電車に乗っていたら、いつの間にか眠ってしまい、次の瞬間最寄駅だった。

やっとの思いで家に着いたが、
おなかが空きすぎて、食欲がなくなった。

何も食べないのは体に悪いので、流動食で済ませた。

【今日の感想】
夕食の時間になったら、迷わず食べるべき。

【その他】
4:00起床

【記録グラフ】
体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
240回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
鶏のから揚げ（1人前） 623 kcal
スナップえんどう（1人前） 12.9 kcal
アスパラ（1人前） 6.6 kcal
もりそば（0.4人前） 119 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ほうれん草のごま和え（0.7人前） 24.4 kcal
かじきの煮付け（1人前） 151 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.4人前） 7.2 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（0.3人前） 5.4 kcal
12時
もりそば（1.5人前） 447 kcal
14時
花王 ヘルシアウォーター（0.3人前） 5.4 kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.5人前） 9 kcal
  1496 kcal
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