2008/05/02【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月02日（金）

2008/05/02
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ミニウィンナー+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:45)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（牛ロースステーキ+しめ鯖+うなぎ蒲焼+カンパチ+ホテ醤油焼き） (21:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:10
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】
【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.17時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
鶏肉カレー（弁当）（0.4人前） 207 kcal
イカカツ（弁当）（0.7人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
22時
サーロインステーキ（0.7人前） 366 kcal
しめサバ（0.5人前） 166 kcal
うなぎの蒲焼（0.5人前） 253 kcal
ハマチの刺身（0.7人前） 125 kcal
ホタテの醤油焼き（1人前） 83.7 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3084 kcal
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