横須賀で潜水艦を撮影【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月04日（日）

横須賀で潜水艦を撮影
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横須賀で潜水艦を撮影 画像1 横須賀で潜水艦を撮影 画像2 横須賀で潜水艦を撮影 画像3
【今日の感想3195ｶﾛﾘｰ】
今月に入ってリバウンド状態～
少しウォーキングしに「横須賀」を探索してきました。
写真は2隻の潜水艦を撮影しました。
【朝ごはん532ｶﾛﾘｰ】
ハムトースト２個400ｶﾛﾘｰ、牛乳200cc132ｶﾛﾘｰ 、青汁,水500cc 、ワンちゃんの散歩60分,水500cc

【昼ごはん1080ｶﾛﾘｰ】
イツワ製麺（北久里浜）　付け約680ｶﾛﾘｰ,焼き餃子約400ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食180ｶﾛﾘｰ】
柏餅約180ｶﾛﾘｰ、水500cc....久里浜～横須賀、前後ウォーキング全部で３時間
【晩ごはん1403ｶﾛﾘｰ】
オードブル約500ｶﾛﾘｰ、そら豆約200ｶﾛﾘｰ、野菜サラダ約280ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,
チュウハイ140ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
260分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3195kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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