2008/05/09【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

2008/05/09
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【朝ごはん】
　食パン+イチゴ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（お好み焼き+イカ姿焼き） (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:00
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:45
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
アジの塩焼き（0.7人前） 45.4 kcal
豚肉じゃが（0.5人前） 244 kcal
かきあげ（0.1人前） 42.7 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
お好み焼き（1人前） 325 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
  2119 kcal
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