2008/05/10【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月10日（土）

2008/05/10
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:45)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（もやし炒め+おこぜ造り+のどぐろ煮つけ+牛串カツ+たまご焼き） (21:30)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:30
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
大根の煮物（弁当）（0.4人前） 39.4 kcal
アジの南蛮漬け（弁当）（0.5人前） 164 kcal
冷や奴（0.4人前） 33.1 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
チャーシュー丼（グリコ）（0.7人前） 293 kcal
22時
もやし炒め（1人前） 422 kcal
オコゼの刺身（1人前） 85 kcal
のどぐろ煮付け（1人前） 94.5 kcal
牛肉の串カツ（0.3人前） 232 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 192 kcal
  2346 kcal
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