no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日(月)

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【朝ごはん】パン チーズ クリーム玄米ブラン コーヒー
【昼ごはん】カロリーメイト キウイ コーヒー
【晩ごはん】鮭ちゃんちゃん焼き キウイ ワイン
【トレーニング】ショルダープレス30 ローイング30 スクワット50 腹筋20
【体重・体脂肪率】54.4kg 11.9%



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