郵便局【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

郵便局
< 12日の食事 　｜　しつこい勧誘 >
5月13日（火曜日）

今日は、郵便局に行って受講料の残りを払って、それから貯金をした。
風邪は少しましになったけど咳が少し出る。
実家では、咳が出なくて良かった。

父の様子を聞いてみたら、入浴介助を受けてるらしい。
気持ちが良くなったかな。
風邪に注意しなきゃいけないけど運だのみでもあるなあ。
少しずつでも食べてねって言ったけど、どうかなあ。
父なりにがんばってると思うんだけど。体力をつけないとね。
父の日は何をプレゼントしようかしら。


【朝ごはん】
食パン
イチゴジャム
インスタントコーヒー
ハムエッグ

【昼ごはん】

ご飯1杯
鶏モモ肉とジャガイモともやしの味噌汁
小松菜おひたし

【間食】

【晩ごはん】
ご飯1杯半
牛肉と野菜のカレー炒め
大根とシメジの煮物
そら豆

【夜食】

【今日の感想】
夫の母から、そら豆をもらったので塩茹でにした。
今日は夫が早く帰ってくるといいけど。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
消費カロリー
47kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
ハムエッグ（1人前） 170 kcal
13時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
鶏肉とジャガイモともやしの味噌汁（1人前） 262 kcal
小松菜お浸し（1人前） 11.9 kcal
19時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
牛肉と野菜のカレー炒め（1人前） 115 kcal
大根とシメジの煮物（1人前） 113 kcal
  1496 kcal
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