2008/05/14【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月14日（水）

2008/05/14
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　7/11（焼肉重） (14:15)
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ+冷奴+ふき+じゃが芋と人参+アスパラ (20:40)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:10
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　6:15
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
14時
牛丼（1人前） 880 kcal
21時
ハンバーグ（1.5人前） 587 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
人参　０．５本（0.3人前） 11.1 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2462 kcal
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