2008/05/13【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

2008/05/13
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+スクランブルエッグ+ヨーグルト ( 8:00)
【昼ごはん】
　7/11（7穀米とグリルチキン+野菜サラダ） (12:15)
【間食】

【晩ごはん】
　手羽先煮+ふき煮 (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:50
【合計睡眠時間】
　7:00
【今日の睡眠状態】
【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.166時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
セブンイレブン 七穀米ご飯とグリルチキンの弁当（1人前） 664 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
21時
手羽先の煮物（1.5人前） 427 kcal
ふき（3人前） 9.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2070 kcal
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