今日は頑張る【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

今日は頑張る
< ちあわせ～ 　｜　何分待つかな～？ >
明日の土曜は有休をとるつもりなので・・
今日のうちに溜まった仕事を片付けなければ！

今日は真面目に頑張るぞ～！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

午後になって、、気力体力落ちまくり～(||| _ _)ノ|
やはり１時間睡眠がいけなかったか。。

昨日「やさぐれ大会in自宅」を開催し、
つまみ＆ビールを楽しんだまでは良かったけれど、
その後なぜか眠れず夜が明けた・・

３５０ｍｌの缶３本以上行くと、目が冴えて眠れなくなる気がする。
酔いがまわって、バタン！きゅ～してみたい。

今になって眠気が・・・(o- -)o　ねむねむ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

無事お仕事終了～
明日は有休で友達と遊ぶぞ～♪

が、、深夜０時になっても待ち合わせ時間と場所の連絡こない。。
あっちも仕事で忙しいのかなぁ？当日の連絡って事だな。。
携帯って便利だけど、こういう時はどうなのって思う。


ジムメニュー
①マイマウンテン（３７分）
　　走行距離：３．９２０
　　登坂斜度：２２０
　　消費カロリ：３００
　　最大斜度：１０
　　歩行速度：６．０～６．５
②モデレックス（ぶるぶる振動マシン）：１０分
③ジョーバ：１５分
④ストレッチ

【記録グラフ】
睡眠時間
1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
干し芋（1人前） 106 kcal
9時
カゴメ ラブレ 80ml（1人前） 35 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 40.4 kcal
スナップえんどうとトマトのサラダ（1人前） 59.2 kcal
焼き鮭（1人前） 138 kcal
えのきのお焼き（1人前） 60.2 kcal
13時
ブルボン ミニルマンド ココア（1人前） 24 kcal
ブルボン ミニルマンド チョコ（1人前） 25 kcal
15時
キウイフルーツ（1人前） 265 kcal
19時
おからパン（1.5人前） 294 kcal
特製鶏だんご入り野菜スープ（1人前） 324 kcal
キャベツとトマトのサラダ（1人前） 25.5 kcal
23時
カゴメ ラブレ 80ml（2人前） 70 kcal
  1770 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/05/16 11:58 
私も～、頑張る！

ラブレ！１２０ｍｉ飲みました。
まだ、なんのあれもありません＾＾；
きのっち 2008/05/16 13:20 
0205のジョーさん♪

ファイト～！！(≧▽≦)Ω

ラブレ友の会（←勝手に）お仲間だ～♪
私も５日位は何の変化もなかったです。
80mlは物足りない感じなので、120mlで正解かも？

ラブレちゃんの健闘を願いましょう♪
きこたん 2008/05/16 14:38 
350*3本じゃ飲みが足りないんじゃ・・？

今日はベリーのあとに「笑笑」だーーー！！！
腰振ってもやせないどーーーー！！！ヾ(@^▽^@)ノ わはは
きのっち 2008/05/16 14:58 
きこ姉さま♪

貴重なアドバイスありがとうございます（笑）
さすが「こりゃ胃肝臓隊」！

でも冷静に考えると、
３５０×３＝１０５０・・１リットル超えてるし。。
水を短時間に１リットルはキツイのに、アルコールだと大丈夫なのが不思議。

良い汗かいた後の飲み、最高～！！！(^Д^)ノ□

・・え？ダイエット？！なんのこと～？？（￣～￣;）
きこたん 2008/05/16 15:29 
アシタカラアシタカラ・・・・フフフ （￣+ー￣）キラーン
きのっち 2008/05/16 16:44 
きこ姉さま♪

他の方の日記にお邪魔していたら・・・
きこネエさんが「こりゃ胃肝臓隊」の隊長でしたかっ
こりゃこりゃ、敵いませんな～～(^▽^)尸　白旗～　
私は平隊員で決ま～り！
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