2008/05/19【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

2008/05/19
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【朝ごはん】
　食パン+リンゴ+ヨーグルト ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (12:50)
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば+ウィンナー (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:45
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　5:55
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.67時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
リンゴ（0.5人前） 23 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
ハムカツ（1.2人前） 161 kcal
深川煮（弁当）（1人前） 126 kcal
ゼンマイと青菜（1人前） 8.7 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2350 kcal
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