2008/05/20【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

2008/05/20
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【朝ごはん】
　食パン+ウィンナー+ヨーグルト ( 8:10)
【昼ごはん】
　7/11（7穀米とグリルチキン弁当+野菜サラダ）
【間食】

【晩ごはん】
　豚カツ+高野豆腐+さつま揚げ+サラダ (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:30
【合計睡眠時間】
　6:45
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
セブンイレブン 七穀米ご飯とグリルチキンのお弁当（1人前） 664 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
21時
とんかつ（1人前） 607 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2456 kcal
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