no title【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

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【記録グラフ】
スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（1人前） 274 kcal
冷奴（1人前） 50.1 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
モロッコえんどう（1人前） 10.8 kcal
厚揚げ野菜炒めあんかけ（1人前） 199 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 56 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
8時
まぜごはん（1人前） 206 kcal
12時
盛り蕎麦（1人前） 294 kcal
盛り蕎麦（1人前） 294 kcal
16時
ビスケット（1人前） 562 kcal
18時
盛り蕎麦（1人前） 294 kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
22時
しいたけ焼き（1人前） 7.2 kcal
焼き鳥（1人前） 464 kcal
厚揚げ野菜炒めあんかけ（1人前） 124 kcal
とまと（1人前） 7.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 35.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 57.1 kcal
つくね（1人前） 150 kcal
つくね（五平餅風）（1人前） 206 kcal
  3749 kcal
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