5/29　2680㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>さっとるさんのトップページ>記録ノートを見る>5/29　2680㌍
08年05月29日（木）

5/29　2680㌍
< 5/27　2265... 　｜　5/30　2929... >
【今日の目標･･･昼･夜馬鹿喰いしない】

----------------------------------------------
■朝食■
→牛丼･･･440
→マリネ･･･71
→大根サラダ･･･276
→生春巻き･･･166
→味噌汁･･･81
→バナナ×1･･･60
(合計→1094㌍)

■昼食■　
→牛丼チャーハン･･･584
→大根サラダ･･･166
→マリネ･･･71
(合計→821㌍)

■夜食■
→牛丼のご飯･･･235
→大根サラダ･･･166
→マリネ･･･100
→ゴーヤーチャンプル･･･263
(合計→764㌍)

■運動■
→サイクリング･･･5km

トータル　2680㌍　
---------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
昼と夜は自重できるようになりました。
これからもがんばりましょう。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
5km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2680kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
100kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛丼（0.5人前） 440 kcal
マリネ（1人前） 71 kcal
大根サラダ（1人前） 276 kcal
生春巻き（1人前） 166 kcal
味噌汁（0.6人前） 81.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
牛丼チャーハン（1人前） 584 kcal
大根サラダ（0.6人前） 165 kcal
マリネ（1人前） 100 kcal
18時
マリネ（1人前） 100 kcal
大根サラダ（0.5人前） 138 kcal
ゴーヤーチャンプル（1人前） 263 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2680 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE