2008/05/31【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月31日（土）

2008/05/31
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（しめ鯖+おこぜ造り+サワラ西京焼き+玉子焼き+はまぐり酒蒸し） (21:30)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:20
【今朝起きた時間】
　6:15
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:10
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.916時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
アジの南蛮漬け（1人前） 221 kcal
豆腐（1人前） 51.8 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
22時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
オコゼの刺身（0.7人前） 71.4 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
だし巻き卵（0.7人前） 163 kcal
はまぐり酒蒸し（0.7人前） 188 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  2390 kcal
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