久しぶりのエアロ【katumi.uさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

久しぶりのエアロ
< サッカー日本代表ど... 　｜　no title >
久しぶりのエアロ、スタジオも楽しかったです、
昨日１０キロ走ったので、ハムストリングに張りがあり軽めのメニュー
筋トレ下半身中心
バイク１０キロ

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
45分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（2人前） 266 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
冷やしうどん（1人前） 400 kcal
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
白身魚（1人前） --- kcal
すり身（1人前） 58.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
19時
ガスト チョコバナナパフェ（1人前） 372 kcal
  1521 kcal
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