「越の司」冷一合「まなぐ凧」冷一合「ジェイムスン」w【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

「越の司」冷一合「まなぐ凧」冷一合「ジェイムスン」w
< 「サンベネディット... 　｜　「生中」７杯 >
【昨晩寝た時間】 11時半
【今朝起きた時間】 2時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】休肝日明け。1週間くらい飲んでいなかったような気がするとは。


【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｓ（1人前） 4.5 kcal
Mナッツ（1人前） 507 kcal
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
小松菜の味噌汁大根揚げ（1人前） 61.5 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（0.2人前） 20.6 kcal
ヨーグルト（0.1人前） 6.2 kcal
14時
かけ（1人前） 313 kcal
19時
ビール（1人前） 1400 kcal
牛肉（1人前） 426 kcal
みの（0.2人前） 18.2 kcal
もやしのナムル（0.2人前） 7.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
クッパ（1人前） 392 kcal
  3618 kcal
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