本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

しろながすくじらさん


1960年生(男性) AB型東京都

本日の記録

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昼：
吉祥寺：LOBROS・石田
ベーグルなんて5年ぶりぐらい。
やっぱりあんまり好きじゃない。のどを通りにくくて。
今日は休肝できた。
EMS運動：背筋30分、腹筋120分。

【記録グラフ】

腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回）のグラフ

食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
チキンカレー（0.2人前）	442	kcal
ごはん（1人前）	336	kcal
そうめん（1人前）	38.1	kcal
11時
FANCEL マルチビタミン（1人前）	2.3	kcal
15時
マクドナルドハム＆チーズベーグル（0.5人前）	174	kcal
ハムサンド（0.3人前）	99.5	kcal
スターバックスコーヒーポテトチップスシーソルト（0.1人前）	24.9	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
20時
家系ラーメン（1人前）	544	kcal
	1666	kcal
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