6/6 2560㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

6/6 2560㌍
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【今日の目標･･･規則正しく食べる】

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■朝食■
→玉ねぎのケチャップパスタ･･･459
→ペプシネックス･･･0
(合計→459㌍)

■昼食■　
→昆布おにぎり･･･182
→シーチキンおにぎり･･･191
→ドデカラーメン･･･744
→ポテチはましお味･･･361
→ペプシネックス･･･0
→クレープココアクッキー･･･512
→スプライトゼロ･･･0
→純チョコアイス･･･111
(合計→2101㌍)

■夜食■
→なし
(合計→0㌍)

■運動■
→サイクリング･･･8km(家～学校～家)
→ランニング･･･5km

トータル　2560㌍　
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<感想>
目標不達成ｗ
恒例の金曜お菓子パーティーｗ
これが1週間の楽しみです。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2560kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまねぎのケチャップパスタ（1人前） 459 kcal
8時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） 0 kcal
15時
サンクス おにぎり　こんぶゴマ入り（1人前） 182 kcal
ローソン おにぎり屋　シーチキンマヨネーズ（1人前） 191 kcal
明治乳業 純チョコアイス（1人前） 111 kcal
おやつカンパニー ベビースター　ドデカラーメン（1人前） 744 kcal
19時
カルビー ポテトチップスはましお味（1人前） 361 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） 0 kcal
サンクス クレープココアクッキー（1人前） 512 kcal
日本コカ・コーラ スプライト ゼロ（1人前） 0 kcal
  2560 kcal
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