6/7 2042㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

6/7 2042㌍
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【今日の目標･･･買い物してすっきり泳ぐ】

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■朝食■
→玉ねぎとねぎのあっさりパスタ･･･428
(合計→428㌍)

■昼食■　
→なし
(合計→0㌍)

■夜食■
→焼き餃子･･･734
→水餃子･･･522
→もろきゅう･･･60
→大根サラダ･･･46
→ペプシネックス･･･0
→アイスボックス･･･150
(合計→1512㌍)

■運動■
→サイクリング･･･20km(家～平塚駅～総合公園～家)
→水泳･･･4.5km

トータル　2042㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
今日は餃子パーティー。
水餃子くそうまい!!
今度はチーズフォンデュよろしくよーｗ

【記録グラフ】
水泳
4500m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2042kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
2000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玉葱とねぎのあっさりパスタ（1人前） 428 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 46.1 kcal
もろきゅう（1人前） 60.1 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） 0 kcal
明治乳業 アイスボックス（1人前） 150 kcal
特製!!水餃子（1人前） 624 kcal
特製!!焼き餃子（1人前） 734 kcal
  2042 kcal
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